व्यायामः सर्वदा पथ्यः Vyayamah Sarvada Pathyah (Exercise is Always Beneficial)

जो कर्म शरीर में थकान (आयास) उत्पन्न करे, उसे व्यायाम कहते हैं। व्यायाम करने के बाद शरीर को चारों ओर से सुखपूर्वक मर्दन (मालिश) करनी चाहिए।

The action that generates exertion in the body is called exercise. After performing it, one should gently massage the body from all sides.

व्यायाम से शरीर की वृद्धि, अंगों में कान्ति, गात्रों का सुगठन, पाचन-शक्ति की वृद्धि, आलस्य का नाश, स्थिरता, हल्कापन और स्वच्छता प्राप्त होती है।

From exercise come bodily growth, lustre, well-formed limbs, keen digestion, freedom from laziness, steadiness, lightness, and cleanliness.

व्यायाम से श्रम, थकान, प्यास, गर्मी और सर्दी आदि सहन करने की शक्ति बढ़ती है और सर्वोत्तम आरोग्य की प्राप्ति होती है।

Tolerance to exertion, weariness, thirst, heat, cold, and other hardships, as well as supreme good health, arise from exercise.

मोटापा घटाने के लिए व्यायाम के समान कोई दूसरा साधन नहीं है। व्यायाम करने वाले मनुष्य को शत्रु बलपूर्वक नहीं दबा सकते।

There is nothing equal to exercise for reducing obesity. Enemies cannot overpower by force the person who exercises.

व्यायाम में रत रहने वाले व्यक्ति पर वृद्धावस्था अचानक आक्रमण करके नहीं चढ़ती। उसकी मांसपेशियाँ दृढ़ और स्थिर हो जाती हैं।

Old age does not suddenly overpower and climb upon one devoted to exercise. The muscles of such a person become firm and stable.

नित्य व्यायाम करने वाले के लिए विरुद्ध भोजन भी, चाहे वह पचा हो या न पचा हो, निर्दोष रूप से पच जाता है।

For one who exercises daily, even incompatible food, whether partially digested or undigested, gets digested without causing harm.

आयु, बल, शरीर, देश (स्थान), काल (समय/ऋतु) और भोजन को भली-भाँति देखकर व्यायाम करना चाहिए, अन्यथा रोग हो जाता है।

One should exercise only after carefully considering age, strength, body type, place, time, and food; otherwise one will fall ill.